고지혈증!! 어느에게 !!

안녕하세요, 여러분? 올해는 유익한 건강에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 고지혈증에 대해서는 적어도 한번쯤은 들어봤을 것 같아요.그런 그 의의에 대해서도 알고 계셨나 합니다. 첫째, 최근 알려드리고 싶은 이 질환은 지방을 조절하는 대사작용에 이상이 생겨 혈액 내에 지방성분과 콜레스테롤이 많이 증가하여 발생하는 질환을 의미합니다.​​​​

>

이 질환을 자주 방치해 두면, 혈관이 막혀 동맥경화증이 생긴 본인인 심혈관 질환에 전달할 수 있는 위험도가 매우 높아지므로, 평소에 혈액 내 지방 수치를 관리하여 비정상적인 증상이 본인일 경우 주의해야 한다고 합니다.우리의 평온의 중국에는 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL cholesterol), 고밀도 지단백 코레스테로(HDL cholesterol), 중성 지방의 4종류의 지방 성분이 들고 있습니다.​​​​

>

유전적인 원인에 의해 특정 지방성분이 증가할 수 있으며, 비만 자신 당뇨병의 합병증, 지자신친음주로 인해 고지혈증이 발생활할 수 있습니다. 이는 몸의 부가적인 질환을 일으킬 수 있습니다.중성지방이 증가하면 췌장염 발생으로 이어질 수 있는데 이로 인해 복통을 호소하는 분들이 종종 오십니다. 또한 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여서 심혈관계 질환인 협심증 자기뇌졸중, 심근경색 등으로 이어질 수 있는 가능성도 적지 않습니다. 드물게 눈꺼풀에 노란색 판발이라 불리는 노란 멍이 드는 현상이 나타날 수 있습니다.​​​​

>

​

올바른 식벽과 규칙적으로 몸을 움직이는 생버릇, 살도 빼지도 않고 과하지도 않은 적정 체중을 유지하는 것과 같이 필요하다면 약물치료를 진행할 수 있습니다.스타틴계 약물이 고지혈증 치료로 많이 사용되는데, 이는 콜레스테롤 합성을 막는 효과를 과인터합니다. 그 때문에, 혈중 저밀도지 단백 콜레스테롤 농도와 중성 지방의 농도를 떨어뜨리는 일이 있습니다.이 밖에도 에제미티브, 콜레스티라민, 니아신 등도 지방의 농도 수치를 낮추는 효과를 내는데 탁월할 것이다. 평소에 오메가 3를 영양소를 식사하는 것이 많습니다. 이 생선 기름으로 구성된 오메가 3는 하루에 3~4g을 복용할 때에 중성 지방 수치를 낮추는 데 기여할 것이다.​​​​

>

지방을 많이 포함하지 않은 음식으로 식단을 구성하는 것이 도움이 될 것. 유전적인 문제가 아니면 대부분 식단조절과 스포츠로 혈중지방농도를 조절하도록 맞춥니다.체중이 너희가 많이 과하다면 올바른 식이요법 체계적인 관리 및 계획을 통해 적정 체중까지 감량해야 할 것이다. 만약 비만으로 인해 심장과의 다른 부위에 부담이 가는 경우 이 부분도 함께 치유해야 한다.​​​​

>

​

>

포화지방의 식사량을 줄이는 것이 더 좋을 것이다. 쇠고기과인 돼지고기 등의 육류와 동물성 지방, 팜유와 코코넛유 등의 식사를 과도하게 하지 않도록 조절해야 합니다.특히 팜유는 과자,아이스크림 등의 간식에 많이 포함되어 있기 때문에, 판매되는 이러한 sound식을 많이 먹었으면 그 양을 줄여야 한다고 생각합니다. 당분이 들어있는 sound 식사는 지방도 포함되어 있는 경우가 많다는 점을 주의하세요...또한 트랜스 지방은 고소한 맛을 내기 위해 판이과 과자를 만들 때 자주 이용되지만, 이 또한 건강에 별 도움이 되지 않기 때문에 식사를 서서히 줄이고 과실이어야 하는 것이 바람직할 것이다.​​​​

>

건강한 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 하나반적으로 과하나과 채소는 섬유질과 무기질 그리고 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 신체면역력 증진에 도움을 줍니다.유제품을 드실 때에는 가능하면 저지방에서 판매되는 것을 골라주시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 고기는 단백질원이므로 힘을 내기 위해 섭취하는 것을 권장하지만 비계 등 지방이 있는 부분은 잘라내서 살코기만 조리해 먹는 것이 더 좋습니다.​​​​

>

>

>

​